健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2012年6月5日)

適切です
摂取 2094.9 kcal
目安 1477 ~ 2585 kcal
適切です
摂取 347.9 g
目安 185 ~ 452 g
適切です
摂取 54.2 g
目安 40 ~ 129 g
適切です
摂取 1170.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約83.9 gが過剰
摂取 155.7 g
目安 32.8 ~ 71.8 g
   
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食事リスト(6月5日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ごはん (佐藤食品工業) 1 人前 268 kcal
7時 納豆 (セブンプレミアム) 1 人前 100 kcal
7時 牛乳寒天 (かんてんぱぱ) 1 人前 91 kcal
7時 ココア (コカ・コーラ) 1 人前 89.3 kcal
12時 ごはん (佐藤食品工業) 1 人前 268 kcal
14時 グレープフルーツ (コカコーラ) 1 人前 135 kcal
14時 ラスク (山崎) 1 人前 205 kcal
17時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
17時 カフェオレ (サントリー) 1 人前 83.6 kcal
20時 グレープフルーツ (コカコーラ) 1 人前 135 kcal
20時 唐揚げ 0.7 人前 350.3 kcal
20時 キャベツ 1 人前 11.5 kcal
20時 パイナップル(缶詰) 5 人前 168 kcal
20時 ヨーグルト (マックスバリュー) 1 人前 60 kcal
20時 ダノンビオ (ダノンジャパン) 1 人前 70 kcal


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