健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年2月18日)

約337 kcalが過剰
摂取 2875.7 kcal
目安 1451 ~ 2539 kcal
適切です
摂取 308.2 g
目安 181 ~ 444 g
適切です
摂取 63.2 g
目安 40 ~ 127 g
約374 mgが過剰
摂取 4310.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約31.2 gが過剰
摂取 101.7 g
目安 32.2 ~ 70.5 g
   
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食事リスト(2月18日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 イチゴ 1 人前 15.3 kcal
8時 デニッシュパン 1 人前 316.8 kcal
8時 ヨーグルト(加糖) 1 人前 67 kcal
8時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
8時 ボス 無糖ブラック [カン] 190ml (サントリー) 1 人前 --- kcal
12時 チキンカツ 1 人前 397.2 kcal
12時 ゴボウとニンジンのきんぴら 1 人前 71.2 kcal
12時 ご飯 1 人前 399.8 kcal
13時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
21時 牡蠣フライ 1 人前 262 kcal
21時 カレー 1 人前 612.5 kcal
21時 カレイの唐揚 1 人前 300.3 kcal
21時 アサヒ スーパードライ [ビン] 334ml (アサヒビール) 3 人前 420.8 kcal


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