健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年8月20日)

約178 kcalが過剰
摂取 2710.4 kcal
目安 1447 ~ 2532 kcal
適切です
摂取 303.2 g
目安 181 ~ 443 g
適切です
摂取 75 g
目安 40 ~ 127 g
適切です
摂取 1728 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約10.5 gが過剰
摂取 80.8 g
目安 32.2 ~ 70.3 g
   
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食事リスト(8月20日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 フルーツグラノーラ (カルビー) 1 人前 179 kcal
8時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
8時 ヨーグルト(加糖) 1 人前 67 kcal
13時 ざるそば 1 人前 297.4 kcal
13時 いなり寿司 1.5 人前 587.6 kcal
13時 レンコンの天ぷら(塩) 1 人前 118.6 kcal
13時 さんま 0.2 人前 26.3 kcal
21時 あんかけやきそば 1 人前 554.4 kcal
21時 酢豚 0.6 人前 378.9 kcal
21時 アサヒ スーパードライ [カン] 350ml (アサヒビール) 3 人前 441 kcal


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