健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

もっさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2008年8月20日のレポート

食事レポート

8月に戻る

栄養バランス(2008年8月20日)

約178 kcalが過剰
摂取 2710.4 kcal
目安 1447 ~ 2532 kcal
適切です
摂取 303.2 g
目安 181 ~ 443 g
適切です
摂取 75 g
目安 40 ~ 127 g
適切です
摂取 1728 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約10.5 gが過剰
摂取 80.8 g
目安 32.2 ~ 70.3 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(8月20日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 フルーツグラノーラ (カルビー) 1 人前 179 kcal
8時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
8時 ヨーグルト(加糖) 1 人前 67 kcal
13時 ざるそば 1 人前 297.4 kcal
13時 いなり寿司 1.5 人前 587.6 kcal
13時 レンコンの天ぷら(塩) 1 人前 118.6 kcal
13時 さんま 0.2 人前 26.3 kcal
21時 あんかけやきそば 1 人前 554.4 kcal
21時 酢豚 0.6 人前 378.9 kcal
21時 アサヒ スーパードライ [カン] 350ml (アサヒビール) 3 人前 441 kcal


8月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
滋賀出張  常夏の国
 komokomo
仕事  きょろきょろ60D
脳神経外科受診  Sei
猛暑日突入  pushuca
High Powe...  usniniase...
7月8日(火)猛暑  凡 ハヤト
うーん  taka0723
31℃曇り  muusan
5139日目-20...  たいパパ
7/7  つかっと
白いパラソル♪  ましゃもも
7/7-田中歯科  kobaya
31℃曇り  muusan
相模原出張  常夏の国
ニアミス  おじまる子
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ