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適切です
摂取 1447.7 kcal
目安 1281 ~ 1922 kcal
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約33.3 gが不足
摂取 126.7 g
目安 160 ~ 336 g
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適切です
摂取 50.7 g
目安 50 ~ 96.1 g
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約33.8 mgが過剰
摂取 3182.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約9.7 gが不足
摂取 18.8 g
目安 28.5 ~ 53.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約184 mgが不足
摂取 1415.8 mg
目安 1600 ~ mg
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約460 mgが不足
摂取 140 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.1 mgが不足
摂取 3.9 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.4 mgが不足
摂取 1.6 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約234 μgが不足
摂取 215.8 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1 μgが不足
摂取 1 μg
目安 2 ~ μg
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約31.7 mgが不足
摂取 53.3 mg
目安 85 ~ mg
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約0.1 μgが不足
摂取 4.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.3 mgが不足
摂取 2.7 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 180.3 μg
目安 ~ μg
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約33.5 μgが不足
摂取 166.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 50.1 mg
目安 ~ 650 mg
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約8.9 gが不足
摂取 8.1 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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