健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2013年1月11日)

約228 kcalが過剰
摂取 2858 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
適切です
摂取 336.5 g
目安 188 ~ 460 g
約19.2 gが過剰
摂取 151.2 g
目安 40 ~ 132 g
約437 mgが過剰
摂取 4374.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 67.5 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月11日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
10時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
10時 納豆 1 人前 100 kcal
10時 プロテイン (SAVAS) 1 人前 140 kcal
10時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
13時 ぶどうが食べたい! [カップ] 150g (森永乳業) 1 人前 111 kcal
13時 肉野菜炒め弁当 (ほっかほっか亭) 1 人前 810 kcal
16時 プロテイン (SAVAS) 1 人前 140 kcal
17時 プロテイン (SAVAS) 1 人前 140 kcal
19時 から揚げ弁当 (ほっかほっか亭) 1 人前 884 kcal
19時 メロンポッキー [箱] 40g (江崎グリコ) 1 人前 208 kcal


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