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約228 kcalが過剰
摂取 2858 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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適切です
摂取 336.5 g
目安 188 ~ 460 g
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約19.2 gが過剰
摂取 151.2 g
目安 40 ~ 132 g
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約437 mgが過剰
摂取 4374.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 67.5 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2862.6 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 1024.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 8.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.7 mgが不足
摂取 2.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約324 μgが不足
摂取 226.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 2 ~ μg
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約64 mgが不足
摂取 21 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 327.7 μg
目安 ~ μg
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約117 μgが不足
摂取 83.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 0 mg
目安 ~ 750 mg
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約14.7 gが不足
摂取 5.3 g
目安 20 ~ g
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約1.5 gが過剰
摂取 9.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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