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約108 kcalが不足
摂取 1395.1 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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約40 gが不足
摂取 148 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 67.1 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 3698.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 55 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約548 mgが不足
摂取 1451.7 mg
目安 2000 ~ mg
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約115 mgが不足
摂取 485 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.6 mgが不足
摂取 5.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.8 mgが不足
摂取 5.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約297 μgが不足
摂取 253.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 2 ~ μg
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約67 mgが不足
摂取 18 mg
目安 85 ~ mg
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約4.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約5 mgが不足
摂取 4 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 115.7 μg
目安 ~ μg
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約30.6 μgが不足
摂取 169.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 163.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約10.1 gが不足
摂取 9.9 g
目安 20 ~ g
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約0.9 gが過剰
摂取 8.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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