健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2013年7月8日)

約108 kcalが不足
摂取 1395.1 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
約40 gが不足
摂取 148 g
目安 188 ~ 460 g
適切です
摂取 67.1 g
目安 40 ~ 132 g
適切です
摂取 3698.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 55 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
   
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食事リスト(7月8日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
18時 パン 1.5 人前 257.4 kcal
18時 サンドイッチ 0.6 人前 227.2 kcal
18時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
18時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
18時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
18時 野菜炒め 1 人前 261.7 kcal
18時 塩サバ (株式会社ヰゲタ竹内) 1 人前 164 kcal
18時 プロテイン (SAVAS) 0.5 人前 70 kcal


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