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約157 kcalが不足
摂取 1252.3 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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適切です
摂取 203.9 g
目安 176 ~ 370 g
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約3.5 gが不足
摂取 36.5 g
目安 40 ~ 106 g
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約1656 mgが過剰
摂取 5593 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約12.9 gが不足
摂取 18.4 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約1177 mgが不足
摂取 822.8 mg
目安 2000 ~ mg
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約399 mgが不足
摂取 201.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.5 mgが不足
摂取 2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.9 mgが不足
摂取 2.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約283 μgが不足
摂取 267.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 5.5 μg
目安 2 ~ μg
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約37.2 mgが不足
摂取 47.8 mg
目安 85 ~ mg
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約2.7 μgが不足
摂取 2.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.3 mgが不足
摂取 1.7 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 143.5 μg
目安 ~ μg
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約67.5 μgが不足
摂取 132.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 65.5 mg
目安 ~ 750 mg
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約13.8 gが不足
摂取 6.2 g
目安 20 ~ g
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約5.5 gが過剰
摂取 13.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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