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約1210 kcalが過剰
摂取 3324.2 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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適切です
摂取 345 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 91.7 g
目安 40 ~ 106 g
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適切です
摂取 3741 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 47.3 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約223 mgが不足
摂取 1777.1 mg
目安 2000 ~ mg
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約270 mgが不足
摂取 329.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.7 mgが不足
摂取 5.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.4 mgが不足
摂取 3.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約388 μgが不足
摂取 161.9 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 8 μg
目安 2 ~ μg
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約53 mgが不足
摂取 32 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 26.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.6 mgが不足
摂取 4.4 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 203.2 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 209 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 107.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約10.5 gが不足
摂取 9.5 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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