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適切です
摂取 1597.3 kcal
目安 1403 ~ 2105 kcal
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適切です
摂取 184.9 g
目安 175 ~ 368 g
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適切です
摂取 56.5 g
目安 40 ~ 105 g
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適切です
摂取 3047.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約8.2 gが過剰
摂取 66.7 g
目安 31.2 ~ 58.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約1864 mgが不足
摂取 135.8 mg
目安 2000 ~ mg
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約181 mgが不足
摂取 418.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.1 mgが不足
摂取 1.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.8 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約443 μgが不足
摂取 107.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 2 ~ μg
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約85 mgが不足
摂取 0 mg
目安 85 ~ mg
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約4.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.8 mgが不足
摂取 2.2 mg
目安 ~ 800 mg
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約29.5 μgが不足
摂取 45.5 μg
目安 ~ μg
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約159 μgが不足
摂取 40.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 215 mg
目安 ~ 750 mg
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約17.5 gが不足
摂取 2.5 g
目安 20 ~ g
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約1 gが過剰
摂取 9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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