健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2019年12月23日)

適切です
摂取 1597.3 kcal
目安 1403 ~ 2105 kcal
適切です
摂取 184.9 g
目安 175 ~ 368 g
適切です
摂取 56.5 g
目安 40 ~ 105 g
適切です
摂取 3047.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約8.2 gが過剰
摂取 66.7 g
目安 31.2 ~ 58.5 g
   
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食事リスト(12月23日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
12時 卵サンド 1 人前 378.7 kcal
12時 スターバックス ディスカバリーズ パリ 砂糖不使用カフェオレ) 200ml (サントリー) 1 人前 98 kcal
19時 幕の内弁当 (マルイシフーズ) 0.9 人前 516.6 kcal
19時 チョコウエハース (トップバリュー) 3 人前 228 kcal
23時 モッツァレラ  (北海道日高乳業) 1.6 人前 156.8 kcal
23時 ピクルス 2 人前 40.2 kcal
23時 おむすび 鮭 (ベンリーい食品工業) 1 人前 179 kcal


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