健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2020年4月11日)

約667 kcalが過剰
摂取 2771.5 kcal
目安 1403 ~ 2105 kcal
適切です
摂取 184.1 g
目安 175 ~ 368 g
約25.8 gが過剰
摂取 130.8 g
目安 40 ~ 105 g
約2711 mgが過剰
摂取 6648.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約55.8 gが過剰
摂取 114.3 g
目安 31.2 ~ 58.5 g
   
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食事リスト(4月11日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 焼きそば (千房) 1 人前 406 kcal
8時 ゼリー (森永乳業) 1.4 人前 91 kcal
8時 プリン 1 人前 112.4 kcal
12時 ソース焼きそば 1 人前 633.8 kcal
12時 イカとしめじのマリネ 1 人前 173.5 kcal
12時 たまごサラダ 2 人前 89.1 kcal
13時 ビーフジャーキー (トップバリュー) 1 人前 100 kcal
13時 ワイン(赤) 1 人前 73 kcal
16時 生姜焼き 0.7 人前 249 kcal
16時 焼肉 (旭食品) 0.3 人前 241.5 kcal
16時 唐揚げ 0.5 人前 250.2 kcal
16時 Q.B.B ベビーチーズ プロセスチーズ (六甲バター) 1 人前 60 kcal
16時 ワイン(赤) 4 人前 292 kcal


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