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約613 kcalが過剰
摂取 2727.1 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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適切です
摂取 265.1 g
目安 176 ~ 370 g
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約16.7 gが過剰
摂取 122.7 g
目安 40 ~ 106 g
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適切です
摂取 3149.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約13.7 gが過剰
摂取 72.4 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2853 mg
目安 2000 ~ mg
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約393 mgが不足
摂取 207.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.6 mgが不足
摂取 4.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約0.3 mgが不足
摂取 7.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 1136.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 31.5 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 134 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 21 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 11.2 mg
目安 ~ 800 mg
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約67.3 μgが不足
摂取 7.7 μg
目安 ~ μg
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約36.8 μgが不足
摂取 163.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 504.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約14.1 gが不足
摂取 5.9 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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