健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2021年6月29日)

適切です
摂取 1884.6 kcal
目安 1403 ~ 2105 kcal
約48.8 gが不足
摂取 126.2 g
目安 175 ~ 368 g
適切です
摂取 49.1 g
目安 40 ~ 105 g
適切です
摂取 2608.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 56.6 g
目安 31.2 ~ 58.5 g
   
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食事リスト(6月29日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
12時 素麺 0.8 人前 359.8 kcal
12時 さつま揚げ (紀文) 1 人前 102 kcal
12時 わさび海苔 (セブンイレブン) 0.5 人前 88 kcal
15時 枝豆豆腐 (豆仙房) 1.1 人前 99.9 kcal
19時 ゴーヤチャンプルー 1 人前 313 kcal
19時 サンマの竜田揚げ 0.5 人前 229.9 kcal
19時 グリーンラベル (麒麟) 1 人前 145 kcal
19時 ウイスキー 1.6 人前 361.6 kcal
19時 清酒(純米) 1 人前 185.4 kcal


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