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約450 kcalが過剰
摂取 2564.4 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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約10.1 gが不足
摂取 165.9 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 52.4 g
目安 40 ~ 106 g
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適切です
摂取 2687.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約38.9 gが過剰
摂取 97.6 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約502 mgが不足
摂取 1498 mg
目安 2000 ~ mg
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約398 mgが不足
摂取 201.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.1 mgが不足
摂取 3.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4 mgが不足
摂取 4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約256 μgが不足
摂取 294.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.2 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 96.6 mg
目安 85 ~ mg
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約4.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 7.8 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 243.5 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 253.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 159.3 mg
目安 ~ 750 mg
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約9.3 gが不足
摂取 10.7 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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