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適切です
摂取 1861.8 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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約46.4 gが不足
摂取 129.6 g
目安 176 ~ 370 g
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約20.1 gが過剰
摂取 126.1 g
目安 40 ~ 106 g
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約10108 mgが過剰
摂取 14044.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 44.5 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約979 mgが不足
摂取 1021.4 mg
目安 2000 ~ mg
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約408 mgが不足
摂取 192.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.6 mgが不足
摂取 3.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.2 mgが不足
摂取 3.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約403 μgが不足
摂取 147.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.4 μgが不足
摂取 1.6 μg
目安 2 ~ μg
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約66.9 mgが不足
摂取 18.1 mg
目安 85 ~ mg
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約3.8 μgが不足
摂取 1.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.3 mgが不足
摂取 4.7 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 344.8 μg
目安 ~ μg
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約68.8 μgが不足
摂取 131.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 460 mg
目安 ~ 750 mg
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約15.6 gが不足
摂取 4.4 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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