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約9 kcalが不足
摂取 1400 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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約43.5 gが不足
摂取 132.5 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 40.6 g
目安 40 ~ 106 g
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適切です
摂取 2451.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約6.1 gが不足
摂取 25.2 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約1157 mgが不足
摂取 842.9 mg
目安 2000 ~ mg
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約217 mgが不足
摂取 382.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.1 mgが不足
摂取 3.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.3 mgが不足
摂取 1.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約453 μgが不足
摂取 97 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.1 μgが不足
摂取 1.9 μg
目安 2 ~ μg
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約78.2 mgが不足
摂取 6.8 mg
目安 85 ~ mg
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約3.7 μgが不足
摂取 1.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.1 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 ~ 800 mg
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約63.8 μgが不足
摂取 11.2 μg
目安 ~ μg
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約131 μgが不足
摂取 69.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 281.5 mg
目安 ~ 750 mg
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適切です
摂取 20.4 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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