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約61.3 kcalが不足
摂取 1100.7 kcal
目安 1162 ~ 2034 kcal
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約43.7 gが不足
摂取 101.3 g
目安 145 ~ 356 g
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約26.2 gが不足
摂取 23.8 g
目安 50 ~ 102 g
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適切です
摂取 1976 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 48.1 g
目安 25.8 ~ 56.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約1240 mgが不足
摂取 359.6 mg
目安 1600 ~ mg
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約509 mgが不足
摂取 91.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約7.1 mgが不足
摂取 1.9 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4 mgが不足
摂取 2 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約394 μgが不足
摂取 55.7 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 2 ~ μg
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約73.3 mgが不足
摂取 11.7 mg
目安 85 ~ mg
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約4.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.7 mgが不足
摂取 5.3 mg
目安 ~ 700 mg
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約28.1 μgが不足
摂取 36.9 μg
目安 ~ μg
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約122 μgが不足
摂取 78.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 125.1 mg
目安 ~ 650 mg
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約12.6 gが不足
摂取 4.4 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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