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適切です
摂取 1490.9 kcal
目安 1398 ~ 2097 kcal
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約42.7 gが不足
摂取 132.3 g
目安 175 ~ 367 g
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適切です
摂取 68 g
目安 40 ~ 105 g
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適切です
摂取 3864 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約13.1 gが過剰
摂取 71.4 g
目安 31.1 ~ 58.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約92 mgが不足
摂取 1908 mg
目安 2000 ~ mg
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約395 mgが不足
摂取 204.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.6 mgが不足
摂取 3.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.8 mgが不足
摂取 3.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約388 μgが不足
摂取 162.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 15.2 μg
目安 2 ~ μg
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約66.1 mgが不足
摂取 18.9 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 16.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.8 mgが不足
摂取 3.2 mg
目安 ~ 800 mg
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約2.7 μgが不足
摂取 72.3 μg
目安 ~ μg
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約75.4 μgが不足
摂取 124.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 90.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約14.6 gが不足
摂取 5.4 g
目安 20 ~ g
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約1.7 gが過剰
摂取 9.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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