健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2012年8月29日)

約550 kcalが過剰
摂取 3089.8 kcal
目安 1270 ~ 2540 kcal
適切です
摂取 307.8 g
目安 159 ~ 445 g
適切です
摂取 64.5 g
目安 40 ~ 127 g
適切です
摂取 3456 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 55.6 g
目安 28.2 ~ 70.6 g
   
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食事リスト(8月29日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
6時 森永キャラメル 4 人前 76 kcal
6時 スポーツドリンク500ml 1 人前 135 kcal
8時 CCレモン (サントリー) 1 人前 200 kcal
8時 ピザ風トースト 1 人前 481.2 kcal
8時 牛乳200ml 1 人前 140 kcal
8時 スキムミルク (森永乳業) 1 人前 28.5 kcal
10時 ガリガリソーダ (赤城乳業) 1 人前 70 kcal
10時 2 人前 9.5 kcal
12時 焼きそば 0.8 人前 682.8 kcal
12時 ゆで卵 ( ) 1 人前 67 kcal
12時 冷奴 0.7 人前 81 kcal
12時 枝豆 1 人前 33.5 kcal
12時 大根&ワカメ 1 人前 8.3 kcal
12時 缶ビール 3 人前 420 kcal
18時 ご飯240g 1 人前 384 kcal
18時 焼きそば 0.2 人前 170.7 kcal
18時 ブロッコリー 0.5 人前 16.5 kcal
18時 沢庵 1 人前 25.6 kcal


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