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適切です
摂取 2249.5 kcal
目安 1276 ~ 2552 kcal
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適切です
摂取 191.2 g
目安 160 ~ 447 g
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適切です
摂取 54.7 g
目安 40 ~ 128 g
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適切です
摂取 2784.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 44 g
目安 28.4 ~ 70.9 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2292.3 mg
目安 2000 ~ mg
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約232 mgが不足
摂取 367.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 13.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約0.3 mgが不足
摂取 7.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約6884 μgが過剰
摂取 9884 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 3.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 19.5 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 88.4 mg
目安 85 ~ mg
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約2.9 μgが不足
摂取 2.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.1 mgが不足
摂取 3.9 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 459.8 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 889 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 195.3 mg
目安 ~ 750 mg
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約6.3 gが不足
摂取 13.7 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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