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約91 kcalが不足
摂取 1244 kcal
目安 1335 ~ 2003 kcal
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約17.3 gが不足
摂取 149.7 g
目安 167 ~ 351 g
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約0.2 gが不足
摂取 49.8 g
目安 50 ~ 100 g
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適切です
摂取 2139.1 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 45.7 g
目安 29.7 ~ 55.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約794 mgが不足
摂取 806.3 mg
目安 1600 ~ mg
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約465 mgが不足
摂取 134.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.1 mgが不足
摂取 2.9 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.4 mgが不足
摂取 1.6 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約368 μgが不足
摂取 81.7 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 2 ~ μg
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約67.2 mgが不足
摂取 17.8 mg
目安 85 ~ mg
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約4.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 350.8 μg
目安 ~ μg
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約66.3 μgが不足
摂取 133.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 181 mg
目安 ~ 650 mg
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約10.8 gが不足
摂取 6.2 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 4.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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