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適切です
摂取 1707 kcal
目安 1364 ~ 2046 kcal
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適切です
摂取 183.2 g
目安 171 ~ 358 g
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約4.9 gが不足
摂取 45.1 g
目安 50 ~ 102 g
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適切です
摂取 2131.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約26.5 gが過剰
摂取 83.3 g
目安 30.3 ~ 56.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約69.8 mgが不足
摂取 1530.2 mg
目安 1600 ~ mg
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約494 mgが不足
摂取 106 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.5 mgが不足
摂取 2.5 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.9 mgが不足
摂取 3.1 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 1383 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 2.1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.8 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 2 ~ μg
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約21.7 mgが不足
摂取 63.3 mg
目安 85 ~ mg
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約4.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約1.8 mgが不足
摂取 6.2 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 84.5 μg
目安 ~ μg
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約89 μgが不足
摂取 111 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 94.5 mg
目安 ~ 650 mg
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約7.6 gが不足
摂取 9.4 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 3.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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