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適切です
摂取 1880.3 kcal
目安 1346 ~ 2019 kcal
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適切です
摂取 242.9 g
目安 168 ~ 353 g
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適切です
摂取 73.3 g
目安 50 ~ 101 g
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約200 mgが過剰
摂取 3349.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約12.4 gが過剰
摂取 68.5 g
目安 29.9 ~ 56.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約396 mgが不足
摂取 1204 mg
目安 1600 ~ mg
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約169 mgが不足
摂取 431 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.4 mgが不足
摂取 4.6 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 6.4 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約300 μgが不足
摂取 149.6 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.1 μg
目安 2 ~ μg
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約70.2 mgが不足
摂取 14.8 mg
目安 85 ~ mg
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約4 μgが不足
摂取 1 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.6 mgが不足
摂取 3.4 mg
目安 ~ 700 mg
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約2 μgが不足
摂取 63 μg
目安 ~ μg
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約116 μgが不足
摂取 83.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 191.4 mg
目安 ~ 650 mg
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約13.6 gが不足
摂取 3.4 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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