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約181 kcalが不足
摂取 1139.5 kcal
目安 1320 ~ 1980 kcal
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約39.9 gが不足
摂取 125.1 g
目安 165 ~ 347 g
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適切です
摂取 66.7 g
目安 50 ~ 99 g
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適切です
摂取 1694.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 41.5 g
目安 29.3 ~ 55 g
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その他の栄養素も見る |
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約40.7 mgが不足
摂取 1559.3 mg
目安 1600 ~ mg
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約459 mgが不足
摂取 140.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.5 mgが不足
摂取 2.5 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.8 mgが不足
摂取 2.2 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約320 μgが不足
摂取 129.6 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 173.4 mg
目安 85 ~ mg
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約4.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.7 mgが不足
摂取 3.3 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 227.2 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 301.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 119 mg
目安 ~ 650 mg
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約6.4 gが不足
摂取 10.6 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 3.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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