健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

pippo7さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2019年1月6日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2019年1月6日)

約882 kcalが不足
摂取 437.5 kcal
目安 1319 ~ 1979 kcal
約71.6 gが不足
摂取 93.4 g
目安 165 ~ 346 g
約42.1 gが不足
摂取 7.9 g
目安 50 ~ 99 g
約568 mgが不足
摂取 31.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約26.7 gが不足
摂取 2.6 g
目安 29.3 ~ 55 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月6日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 珈琲 1 人前 6.4 kcal
9時 カステラ 1 人前 159.5 kcal
13時 ご飯 小 1 人前 151.2 kcal
13時 トマトスープ 1 人前 --- kcal
13時 牛肉の朴葉味噌焼き 1 人前 --- kcal
13時 三つ葉のおひたし 1 人前 --- kcal
13時 珈琲 1 人前 6.4 kcal
13時 最中 1 人前 114 kcal


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