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約6.9 kcalが過剰
摂取 1974.9 kcal
目安 1312 ~ 1968 kcal
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適切です
摂取 164.1 g
目安 164 ~ 344 g
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約5.1 gが不足
摂取 44.9 g
目安 50 ~ 98.4 g
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適切です
摂取 2041.1 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約2.5 gが過剰
摂取 57.2 g
目安 29.2 ~ 54.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約596 mgが不足
摂取 1003.9 mg
目安 1600 ~ mg
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約457 mgが不足
摂取 143.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.3 mgが不足
摂取 3.7 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 7.8 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約213 μgが不足
摂取 237.4 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.1 μg
目安 2 ~ μg
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約68.5 mgが不足
摂取 16.5 mg
目安 85 ~ mg
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約3.6 μgが不足
摂取 1.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約6 mgが不足
摂取 2 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 103.1 μg
目安 ~ μg
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約40.9 μgが不足
摂取 159.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 451 mg
目安 ~ 650 mg
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約12.7 gが不足
摂取 4.3 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 3.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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