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約259 kcalが不足
摂取 1057.4 kcal
目安 1316 ~ 1974 kcal
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適切です
摂取 165.7 g
目安 165 ~ 345 g
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約14.6 gが不足
摂取 35.4 g
目安 50 ~ 98.7 g
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適切です
摂取 1930.1 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 31.7 g
目安 29.2 ~ 54.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約420 mgが不足
摂取 1180.1 mg
目安 1600 ~ mg
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約513 mgが不足
摂取 86.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6 mgが不足
摂取 3 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4 mgが不足
摂取 2 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約383 μgが不足
摂取 67.2 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.7 μgが不足
摂取 1.3 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 126.2 mg
目安 85 ~ mg
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約4.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.3 mgが不足
摂取 2.7 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 162.6 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 250.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 9.6 mg
目安 ~ 650 mg
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約9.1 gが不足
摂取 7.9 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 4.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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