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適切です
摂取 1758.3 kcal
目安 1310 ~ 1965 kcal
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約34 gが不足
摂取 130 g
目安 164 ~ 344 g
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約19.7 gが不足
摂取 30.3 g
目安 50 ~ 98.3 g
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約236 mgが過剰
摂取 3384.5 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約49.8 gが過剰
摂取 104.4 g
目安 29.1 ~ 54.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約335 mgが不足
摂取 1265 mg
目安 1600 ~ mg
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約454 mgが不足
摂取 146.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.5 mgが不足
摂取 4.5 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.4 mgが不足
摂取 3.6 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約194 μgが不足
摂取 255.6 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.1 μgが不足
摂取 1.9 μg
目安 2 ~ μg
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約61.6 mgが不足
摂取 23.4 mg
目安 85 ~ mg
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約2.8 μgが不足
摂取 2.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.8 mgが不足
摂取 5.2 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 138 μg
目安 ~ μg
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約3.7 μgが不足
摂取 196.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 434.8 mg
目安 ~ 650 mg
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約11.5 gが不足
摂取 5.5 g
目安 17 ~ g
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約0.6 gが過剰
摂取 8.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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