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約75 kcalが過剰
摂取 2025 kcal
目安 1300 ~ 1950 kcal
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約38.9 gが不足
摂取 124.1 g
目安 163 ~ 341 g
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適切です
摂取 62 g
目安 50 ~ 97.5 g
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約1346 mgが過剰
摂取 4494.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約38.5 gが過剰
摂取 92.7 g
目安 28.9 ~ 54.2 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2460 mg
目安 1600 ~ mg
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約453 mgが不足
摂取 146.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.1 mgが不足
摂取 3.9 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.7 mgが不足
摂取 3.3 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約154 μgが不足
摂取 296.5 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1.5 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 18.6 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 183.1 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 19.3 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 8.4 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 165.8 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 211.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 180.3 mg
目安 ~ 650 mg
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約8.5 gが不足
摂取 8.5 g
目安 17 ~ g
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約3.4 gが過剰
摂取 11.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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