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適切です
摂取 1799 kcal
目安 1563 ~ 2345 kcal
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適切です
摂取 274.9 g
目安 195 ~ 410 g
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適切です
摂取 84.4 g
目安 40 ~ 117 g
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約18.7 mgが過剰
摂取 3955.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 35.4 g
目安 34.7 ~ 65.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3153 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 626.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 9.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.2 mgが不足
摂取 6.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約397 μgが不足
摂取 153.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 34.7 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 97.7 mg
目安 85 ~ mg
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約2.5 μgが不足
摂取 2.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 7.9 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 103.4 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 329 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 346.5 mg
目安 ~ 750 mg
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約3.8 gが不足
摂取 16.2 g
目安 20 ~ g
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約0.8 gが過剰
摂取 8.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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