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適切です
摂取 2129 kcal
目安 1563 ~ 2345 kcal
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適切です
摂取 195.2 g
目安 195 ~ 410 g
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適切です
摂取 87.7 g
目安 40 ~ 117 g
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適切です
摂取 3660.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 51.8 g
目安 34.7 ~ 65.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3011.2 mg
目安 2000 ~ mg
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約215 mgが不足
摂取 385.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.6 mgが不足
摂取 5.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.6 mgが不足
摂取 6.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 929.9 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.2 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 111.7 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 13.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約1.8 mgが不足
摂取 7.2 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 246.8 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 390.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 590.9 mg
目安 ~ 750 mg
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約7.3 gが不足
摂取 12.7 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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