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適切です
摂取 1787.4 kcal
目安 1563 ~ 2345 kcal
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約37.4 gが不足
摂取 157.6 g
目安 195 ~ 410 g
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適切です
摂取 94.4 g
目安 40 ~ 117 g
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約2530 mgが過剰
摂取 6466.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 48.7 g
目安 34.7 ~ 65.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3150.6 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 648.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 9.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.3 mgが不足
摂取 5.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約382 μgが不足
摂取 168.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 23 μg
目安 2 ~ μg
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約33.7 mgが不足
摂取 51.3 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 10.1 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 10 mg
目安 ~ 800 mg
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約17.2 μgが不足
摂取 57.8 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 315.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 202.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約8.6 gが不足
摂取 11.4 g
目安 20 ~ g
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約7.3 gが過剰
摂取 15.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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