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適切です
摂取 2047.9 kcal
目安 1563 ~ 2345 kcal
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適切です
摂取 207.1 g
目安 195 ~ 410 g
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適切です
摂取 67.2 g
目安 40 ~ 117 g
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約2465 mgが過剰
摂取 6402.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 42.1 g
目安 34.7 ~ 65.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約696 mgが不足
摂取 1303.8 mg
目安 2000 ~ mg
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約368 mgが不足
摂取 232.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.6 mgが不足
摂取 4.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.1 mgが不足
摂取 4.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約321 μgが不足
摂取 229.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.4 μg
目安 2 ~ μg
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約9.3 mgが不足
摂取 75.7 mg
目安 85 ~ mg
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約3.8 μgが不足
摂取 1.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.6 mgが不足
摂取 4.4 mg
目安 ~ 800 mg
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約35.2 μgが不足
摂取 39.8 μg
目安 ~ μg
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約38.3 μgが不足
摂取 161.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 139.3 mg
目安 ~ 750 mg
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約12.9 gが不足
摂取 7.1 g
目安 20 ~ g
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約5.1 gが過剰
摂取 13.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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