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適切です
摂取 1615 kcal
目安 1563 ~ 2345 kcal
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約31.6 gが不足
摂取 163.4 g
目安 195 ~ 410 g
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適切です
摂取 61.2 g
目安 40 ~ 117 g
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適切です
摂取 2477.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約11.6 gが過剰
摂取 76.7 g
目安 34.7 ~ 65.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約278 mgが不足
摂取 1721.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約77 mgが不足
摂取 523 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1 mgが不足
摂取 5.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.6 mgが不足
摂取 3.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約345 μgが不足
摂取 204.6 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1 μgが不足
摂取 1 μg
目安 2 ~ μg
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約21.6 mgが不足
摂取 63.4 mg
目安 85 ~ mg
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約4.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 7.9 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 123.7 μg
目安 ~ μg
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約83.4 μgが不足
摂取 116.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 278.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約14.7 gが不足
摂取 5.3 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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