健康管理は、食事の管理から。いももちの栄養バランスを見てみよう

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いももちの詳細

材料

＊じゃがいも 130g 98.8 kcal
＊片栗粉 大さじ1杯 33 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.5杯 4.9 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊えごま 大さじ0.5杯 16.3 kcal
    179 kcal
いももち

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 179 kcal
 
7.9%
 内訳
＊炭水化物 38.2 g
 
9.6%
 内訳
＊タンパク質 3.2 g
 
2.8%
 内訳
＊ナトリウム 569 mg
 
18%
 内訳
＊脂質 1.4 g
 
2.2%
 内訳
＊カリウム 583 mg
 
19.4%
 内訳
＊カルシウム 18.9 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 1.6 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 45.5 mg
 
45.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 31.9 μg
 
3.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.3 g
 
11.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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