健康管理は、食事の管理から。野菜タンメンの栄養バランスを見てみよう

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野菜タンメンの詳細

材料

＊ラーメン（生） 0.5玉 169 kcal
＊にんじん 20g 7.4 kcal
＊豚肩ロース 20g 138 kcal
＊緑豆もやし 1人前 5.6 kcal
＊きくらげ 1人前 8.4 kcal
＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
    350.6 kcal
野菜タンメン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 350.6 kcal
 
11.1%
 内訳
＊炭水化物 45 g
 
8.1%
 内訳
＊タンパク質 8.7 g
 
5.5%
 内訳
＊ナトリウム 264 mg
 
6.7%
 内訳
＊脂質 15.2 g
 
17.3%
 内訳
＊カリウム 564 mg
 
18.8%
 内訳
＊カルシウム 80.5 mg
 
3.5%
 内訳
＊鉄 2.6 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 143 μgRE
 
4.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 45.5 mg
 
45.5%
 内訳
＊ビタミンD 21.9 μg
 
43.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 80.6 μg
 
107.4%
 内訳
＊葉酸 109 μg
 
10.9%
 内訳
＊コレステロール 14.6 mg
 
1.9%
 内訳
＊食物繊維 7 g
 
28%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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