健康管理は、食事の管理から。ほうれん草とベーコンの栄養バランスを見てみよう

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ほうれん草とベーコンの詳細

材料

＊ほうれん草 中1株 6 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊ショルダーベーコン 中1枚 18.6 kcal
＊オリーブオイル 5g 46.1 kcal
    70.7 kcal
ほうれん草とベーコン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 70.7 kcal
 
3.1%
 内訳
＊炭水化物 1.2 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 2.4 g
 
2.1%
 内訳
＊ナトリウム 294 mg
 
9.3%
 内訳
＊脂質 6.3 g
 
10%
 内訳
＊カリウム 232 mg
 
7.7%
 内訳
＊カルシウム 16 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 106 μgRE
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 14.4 mg
 
14.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 83.3 μg
 
128.1%
 内訳
＊葉酸 63.4 μg
 
6.3%
 内訳
＊コレステロール 5.1 mg
 
0.7%
 内訳
＊食物繊維 0.8 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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