健康管理は、食事の管理から。チャーハンの栄養バランスを見てみよう

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チャーハンの詳細

チャーハン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1972.5 kcal
 
97.5%
 内訳
＊炭水化物 257 g
 
72.5%
 内訳
＊タンパク質 53.8 g
 
53.2%
 内訳
＊ナトリウム 2134 mg
 
54.2%
 内訳
＊脂質 73.6 g
 
130.9%
 内訳
＊カリウム 1075 mg
 
35.8%
 内訳
＊カルシウム 132 mg
 
5.7%
 内訳
＊鉄 5.4 mg
 
10.8%
 内訳
＊亜鉛 9.6 mg
 
32%
 内訳
＊ビタミンA 553 μgRE
 
18.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.9 mg
 
56.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 2.6 μg
 
108.3%
 内訳
＊ビタミンC 37.3 mg
 
37.3%
 内訳
＊ビタミンD 2.6 μg
 
5.2%
 内訳
＊ビタミンE 7.4 mg
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンK 99 μg
 
132%
 内訳
＊葉酸 124 μg
 
12.4%
 内訳
＊コレステロール 615 mg
 
82%
 内訳
＊食物繊維 5.6 g
 
22.4%
 内訳
＊食塩相当量 5.4 g
 
67.5%
 内訳


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