健康管理は、食事の管理から。から揚げの栄養バランスを見てみよう

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から揚げの詳細

材料

＊料理酒 3g 5.5 kcal
＊食塩 1.5g 0 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊濃口しょうゆ 3g 2.1 kcal
＊本みりん 1.5g 3.6 kcal
＊ショウガ 1片 3 kcal
＊こしょう 3振り 1.1 kcal
＊片栗粉 大さじ1杯 33 kcal
＊若鶏ムネ 20g 38.2 kcal
    206.3 kcal
から揚げ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 206.3 kcal
 
6.8%
 内訳
＊炭水化物 10.8 g
 
2%
 内訳
＊タンパク質 4.3 g
 
2.8%
 内訳
＊ナトリウム 764 mg
 
19.4%
 内訳
＊脂質 15.4 g
 
18.2%
 内訳
＊カリウム 104 mg
 
3.4%
 内訳
＊カルシウム 5 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 6.4 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 0.6 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 29.1 μg
 
38.8%
 内訳
＊葉酸 3.2 μg
 
0.3%
 内訳
＊コレステロール 16.1 mg
 
2.1%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
0.8%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


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