健康管理は、食事の管理から。にらまんの栄養バランスを見てみよう

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にらまんの詳細

材料

＊ニラ 40g 12.4 kcal
＊上新粉 75g 272 kcal
＊長ネギ 40g 11.2 kcal
＊ごま油 1g 9.2 kcal
＊片栗粉 1g 3.3 kcal
    307.6 kcal
にらまん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 307.6 kcal
 
14.4%
 内訳
＊炭水化物 64.9 g
 
17.4%
 内訳
＊タンパク質 5.9 g
 
5.5%
 内訳
＊ナトリウム 1.9 mg
 
---%
  
＊脂質 1.9 g
 
3.2%
 内訳
＊カリウム 299 mg
 
9.9%
 内訳
＊カルシウム 36.7 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 148 μgRE
 
4.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 8.8 mg
 
8.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 135 μg
 
207.6%
 内訳
＊葉酸 62.2 μg
 
6.2%
 内訳
＊コレステロール 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 3.1 g
 
15.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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