健康管理は、食事の管理から。鶏肉となすの炒め物の栄養バランスを見てみよう

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鶏肉となすの炒め物の詳細

材料

＊若鶏モモ 中1枚 600 kcal
＊ナス 中2本 30.8 kcal
＊植物油 大さじ2杯 239 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ2杯 25.6 kcal
    895.8 kcal
鶏肉となすの炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 895.8 kcal
 
43.1%
 内訳
＊炭水化物 10.8 g
 
2.9%
 内訳
＊タンパク質 52.9 g
 
50.8%
 内訳
＊ナトリウム 2229 mg
 
70.7%
 内訳
＊脂質 68.1 g
 
118.2%
 内訳
＊カリウム 1258 mg
 
41.9%
 内訳
＊カルシウム 50.6 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
5.5%
 内訳
＊亜鉛 5.4 mg
 
18%
 内訳
＊ビタミンA 128 μgRE
 
4.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 14.6 mg
 
14.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 4.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 217 μg
 
333.8%
 内訳
＊葉酸 89.7 μg
 
8.9%
 内訳
＊コレステロール 296 mg
 
45.5%
 内訳
＊食物繊維 3.1 g
 
15.5%
 内訳
＊食塩相当量 5.5 g
 
68.7%
 内訳


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