健康管理は、食事の管理から。もやしのナムルの栄養バランスを見てみよう
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もやしのナムルの詳細
もやしのナムルの詳細
材料
*
大豆もやし
30g
11.1
kcal
*
ごま油
2g
18.4
kcal
*
食塩
0.5g
0
kcal
*
砂糖(上白糖)
0.5g
1.9
kcal
*
米酢
0.5g
0.23
kcal
*
濃口しょうゆ
1g
0.71
kcal
*
ゴマ
0.5g
2.9
kcal
*
おろしニンニク
小1盛り
3.4
kcal
38.7
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
38.7
kcal
1.8%
内訳
*
炭水化物
2.2
g
0.6%
内訳
*
タンパク質
1.4
g
1.3%
内訳
*
ナトリウム
289
mg
9.1%
内訳
*
脂質
2.7
g
4.6%
内訳
*
カリウム
63.3
mg
2.1%
内訳
*
カルシウム
13.8
mg
0.6%
内訳
*
鉄
0.2
mg
0.5%
内訳
*
亜鉛
0.2
mg
0.6%
内訳
*
ビタミンA
---
μgRE
---%
*
ビタミンB1
---
mg
---%
*
ビタミンB2
---
mg
---%
*
ビタミンB6
---
mg
---%
*
ビタミンB12
---
μg
---%
*
ビタミンC
1.5
mg
1.5%
内訳
*
ビタミンD
---
μg
---%
*
ビタミンE
0.2
mg
---%
*
ビタミンK
17.2
μg
26.4%
内訳
*
葉酸
26.3
μg
2.6%
内訳
*
コレステロール
---
mg
---%
*
食物繊維
0.7
g
3.5%
内訳
*
食塩相当量
0.7
g
8.7%
内訳
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