健康管理は、食事の管理から。もやしのナムルのビタミンKの内訳
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もやしのナムルのビタミンKの内訳
もやしのナムルのビタミンKの内訳グラフ
ビタミンKの内訳グラフ
■
大豆もやし (99.2%)
■
ごま油
(0.58%)
■
ゴマ
(0.2%)
ビタミンKとは
ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。
不足すると・・・
新生児出血などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
大豆もやし
30g
17.1
μg
99.2
%
■
ごま油
2g
0.1
μg
0.58
%
■
ゴマ
0.5g
0.04
μg
0.2
%
■
おろしニンニク
小1盛り
0
μg
0
%
■
濃口しょうゆ
1g
0
μg
0
%
■
米酢
0.5g
0
μg
0
%
■
砂糖(上白糖)
0.5g
0
μg
0
%
■
食塩
0.5g
0
μg
0
%
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