健康管理は、食事の管理から。寿司 (にぎり２貫)の栄養バランスを見てみよう

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寿司 (にぎり２貫)の詳細

材料

＊米・もち米 235g 395 kcal
＊りんご酢 30g 7.8 kcal
＊キングサーモン 15g 30 kcal
    432.6 kcal
寿司 (にぎり２貫)

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 432.6 kcal
 
17%
 内訳
＊炭水化物 87.9 g
 
19.7%
 内訳
＊タンパク質 8.8 g
 
6.9%
 内訳
＊ナトリウム 13.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊脂質 2.6 g
 
3.6%
 内訳
＊カリウム 143 mg
 
4.7%
 内訳
＊カルシウム 11 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 24 μgRE
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 0.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンD 2.4 μg
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 8.9 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 8.1 mg
 
1%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
2.8%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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