健康管理は、食事の管理から。魚介の野菜炒めの栄養バランスを見てみよう

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魚介の野菜炒めの詳細

魚介の野菜炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1577.7 kcal
 
77.8%
 内訳
＊炭水化物 19.6 g
 
5.5%
 内訳
＊タンパク質 114 g
 
112.8%
 内訳
＊ナトリウム 3363 mg
 
106.7%
 内訳
＊脂質 115 g
 
204.2%
 内訳
＊カリウム 1356 mg
 
45.2%
 内訳
＊カルシウム 1767 mg
 
76.8%
 内訳
＊鉄 25.4 mg
 
63.5%
 内訳
＊亜鉛 12.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンA 172 μgRE
 
5.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 33.2 μg
 
1383.3%
 内訳
＊ビタミンC 26.4 mg
 
26.4%
 内訳
＊ビタミンD 1.5 μg
 
3%
 内訳
＊ビタミンE 11 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンK 342 μg
 
526.1%
 内訳
＊葉酸 299 μg
 
29.9%
 内訳
＊コレステロール 53.7 mg
 
8.2%
 内訳
＊食物繊維 10.8 g
 
54%
 内訳
＊食塩相当量 8.7 g
 
108.7%
 内訳


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