健康管理は、食事の管理から。鴨南蛮そばの栄養バランスを見てみよう
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鴨南蛮そばの詳細
鴨南蛮そばの詳細
材料
*
そば(生)
1人前
290
kcal
*
合鴨肉
1人前
167
kcal
*
長ネギ
20g
5.6
kcal
*
昆布だし
2カップ
16
kcal
*
薄口しょうゆ
大さじ1.5杯
14.6
kcal
*
本みりん
小さじ4杯
57.8
kcal
550.9
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
550.9
kcal
20.9%
内訳
*
炭水化物
74.8
g
16.2%
内訳
*
タンパク質
19.8
g
15%
内訳
*
ナトリウム
1981
mg
50.3%
内訳
*
脂質
16.7
g
22.8%
内訳
*
カリウム
869
mg
28.9%
内訳
*
カルシウム
47.5
mg
2%
内訳
*
鉄
3
mg
6%
内訳
*
亜鉛
1.8
mg
6%
内訳
*
ビタミンA
23.2
μgRE
0.7%
内訳
*
ビタミンB1
0.3
mg
21.4%
内訳
*
ビタミンB2
0.3
mg
18.7%
内訳
*
ビタミンB6
0.3
mg
0.5%
内訳
*
ビタミンB12
0.6
μg
25%
内訳
*
ビタミンC
2.7
mg
2.7%
内訳
*
ビタミンD
0.5
μg
1%
内訳
*
ビタミンE
0.3
mg
---%
*
ビタミンK
11.9
μg
15.8%
内訳
*
葉酸
46.2
μg
4.6%
内訳
*
コレステロール
43.4
mg
5.7%
内訳
*
食物繊維
4.8
g
19.2%
内訳
*
食塩相当量
5.2
g
65%
内訳
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