健康管理は、食事の管理から。トマトとアボカド梅ドレサラダの栄養バランスを見てみよう

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トマトとアボカド梅ドレサラダの詳細

トマトとアボカド梅ドレサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 168.6 kcal
 
7.5%
 内訳
＊炭水化物 18.9 g
 
4.8%
 内訳
＊タンパク質 3.7 g
 
3.3%
 内訳
＊ナトリウム 1289 mg
 
40.9%
 内訳
＊脂質 11.4 g
 
18.2%
 内訳
＊カリウム 869 mg
 
28.9%
 内訳
＊カルシウム 125 mg
 
5.4%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 67.8 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 28.9 mg
 
28.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 3.3 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 16.9 μg
 
26%
 内訳
＊葉酸 103 μg
 
10.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 10 g
 
50%
 内訳
＊食塩相当量 3.2 g
 
40%
 内訳


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