健康管理は、食事の管理から。ほや酢の栄養バランスを見てみよう

みたおさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ほや酢の詳細

ほや酢の詳細

材料

＊ホヤ 中0.5個 9 kcal
＊穀物酢 大さじ1杯 4 kcal
＊大葉 葉0.5枚 0.19 kcal
    13.2 kcal
ほや酢

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 13.2 kcal
 
0.6%
 内訳
＊炭水化物 0.7 g
 
0.1%
 内訳
＊タンパク質 1.5 g
 
1.3%
 内訳
＊ナトリウム 391 mg
 
9.9%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 174 mg
 
5.8%
 内訳
＊カルシウム 11.1 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
3.4%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 4.4 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3.5 μg
 
4.6%
 内訳
＊葉酸 10.2 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール 9.9 mg
 
1.3%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
支払請求ハガキ 　打ち水
21℃晴れ 　muusan
my home t... 　ましゃもも
滋賀出張 　常夏の国
曇 　komokomo
仕事　ゴルフ練習 　きょろきょろ６０Ｄ
眼科で検査-2 　Ｓｅｉ
肌寒い一日 　pushuca
さらに厚板…↓ 　みたお
裁縫ブキ 　打ち水
白と黒 　mommomo
22℃曇り 　muusan
10/6 　つかっと
笑ったり転んだり♪ 　ましゃもも
25℃晴れ 　muusan
MyLife 6O... 　Tokyo198
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ