健康管理は、食事の管理から。さつまいもの天ぷらの栄養バランスを見てみよう

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さつまいもの天ぷらの詳細

材料

＊さつまいも 50g 66 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ1杯 29.4 kcal
＊植物油 20g 184 kcal
    279.6 kcal
さつまいもの天ぷら

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 279.6 kcal
 
12.6%
 内訳
＊炭水化物 21.8 g
 
5.6%
 内訳
＊タンパク質 1.2 g
 
1%
 内訳
＊ナトリウム 2.2 mg
 
---%
  
＊脂質 20.2 g
 
32.9%
 内訳
＊カリウム 245 mg
 
8.1%
 内訳
＊カルシウム 21.8 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 14.5 mg
 
14.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 3.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 34 μg
 
45.3%
 内訳
＊葉酸 25.2 μg
 
2.5%
 内訳
＊コレステロール 0.4 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.3 g
 
5.2%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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