健康管理は、食事の管理から。たらのムニエルの栄養バランスを見てみよう

みたおさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>たらのムニエルの詳細

たらのムニエルの詳細

材料

＊タラ（生） 切り身2切れ 123 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ1杯 29.4 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊黒こしょう 5振り 1.8 kcal
＊バター 大さじ1杯 96.9 kcal
    251.3 kcal
たらのムニエル

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 251.3 kcal
 
11.4%
 内訳
＊炭水化物 6.6 g
 
1.7%
 内訳
＊タンパク質 28.9 g
 
26.5%
 内訳
＊ナトリウム 2614 mg
 
66.3%
 内訳
＊脂質 11 g
 
18%
 内訳
＊カリウム 586 mg
 
19.5%
 内訳
＊カルシウム 58.4 mg
 
2.5%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 80.8 μgRE
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 2.1 μg
 
87.5%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 1.7 μg
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 2.2 μg
 
2.9%
 内訳
＊葉酸 8.7 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 120 mg
 
16%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
0.8%
 内訳
＊食塩相当量 6.7 g
 
83.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
曇 　komokomo
クライマックス1s... 　おじまる子
7時に起きた…→ 　みたお
腹痛で起きる 　打ち水
呑み会続き 　taka0723
20℃曇り 　muusan
10-Oct-20... 　おると
18℃曇り 　muusan
面接うまくいかない 　常夏の国
晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
秋が深まる 　pushuca
草刈れた!!…→ 　みたお
＋4.1° 　おじまる子
休み 　打ち水
高血圧 　mommomo
20251009 　rm-112
10/9 　つかっと
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ