健康管理は、食事の管理から。豚肉カレー_2の栄養バランスを見てみよう

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豚肉カレー_2の詳細

材料

＊じゃがいも 中0.5個 51.3 kcal
＊玉ねぎ 中0.2玉 14.4 kcal
＊にんじん 中0.3本 22.2 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊豚ロース 0.5人前 132 kcal
    596.4 kcal
豚肉カレー_2

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 596.4 kcal
 
27.2%
 内訳
＊炭水化物 79.9 g
 
20.8%
 内訳
＊タンパク質 16 g
 
14.6%
 内訳
＊ナトリウム 711 mg
 
18%
 内訳
＊脂質 22.1 g
 
36.3%
 内訳
＊カリウム 743 mg
 
24.7%
 内訳
＊カルシウム 46 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
2.8%
 内訳
＊亜鉛 2.1 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンA 412 μgRE
 
13.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
35.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 1.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 29.2 mg
 
29.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 14.4 μg
 
19.2%
 内訳
＊葉酸 42.9 μg
 
4.2%
 内訳
＊コレステロール 33.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊食物繊維 4 g
 
16%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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